Sumber gambar : google.com/search/picure/kolestrol
Usia 40 tahun keatas adalah usia yang mana penyakut mudah menempel pada manusia. karena di usia ini imun dalam tubuh sudah mulai menurun, penyakit yang sering di alami oleh kebanyakan orang adalah kelosterol. banyak orang yang nyawanya tidak terselamatkan dengan sebab penyakit konesterol ini. disini ada beberapa makanan yang bisa dibuat terapi herbal, membuat kolesterol menurun dan bahkan bisa menyembuhkannya secara langsung. diataranya adalah:
1.BAWANG PUTIH
Bawang putih telah digunakan sebagai obat, dan bahan untuk memasak selama berabad-abad. Bawang putih mengandung berbagai senyawa tanaman kuat, seperti allicin, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Anda dapat mengonsumsi bawang putih secara langsung untuk mendapatkan manfaat ini.
2.SAYUR DAN BUAH
Sayuran merupakan makanan yang kaya serat, dan antioksidan. Beberapa sayuran seperti okra, wortel, kentang, dan terong, mengandung pektin atau serat larut, yang dapat menurunkan kolesterol.
Selain itu, sayuran juga menghasilkan berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain sayur, buah juga kaya akan serat larut, yang dapat membantu menurunkan kolesterol bahkan hingga 10%.
3. KEDELAI
Makanan olahan kedelai, seperti tahu, tempe, oncom, susu kedelai, dan makanan yang bahan dasar kedelai, bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, beberapa pendapat pakar gizi mengatakan, bahwa mengonsumsi olahan kedelai dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Mengonsumsi 25 gram kedelai (setara dengan 10 ons tahu atau setengah cangkir susu kedelai) dalam sehari, mampu menurunkan kolesterol jahat sebesar 5-6%. Ini merupakan cara ampuh bagi Anda dalam menurunkan kolesterol tinggi.
4.GANDUM
Gandum merupakan makanan yang dapat menurunkan kolesterol. Anda dapat mengonsumsi sereal gandum setiap kali sarapan. Kandungan beta-klugan, sejenis serat larut yang ada dalam gandum, efektif menurunkan kolesterol.
Dengan mengonsumsi gandum, maka kolesterol total Anda akan turun sebesar 5%. Sementara itu, kolesterol jahat Anda turun sebesar 7%. Selain enak, mengonsumsi sereal gandum juga dapat dengan mudah Anda lakukan.
5.MINYAK ZAITUN
Minyak zaitun merupakan sumber kaya asam lemak tak jenuh, yang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik, dan menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Anda dapat mengonsumsi minyak zaitun sebanyak 4 sendok makan atau sekitar 60 ml dalam sehari. Selain itu, Anda juga dapat mencampurkan buah zaitun pada salad.
mungkin, dari sebab makanan yang sudah disebutkan diatas. Allah bisa menyembuhkan penyakit yang dimaksud. manusia bisa berusaha Allah lah yang menyembuhkan.
0 Comments